Личная эффективность

Разберем вопросы::

1. Острый и хронический стресс. В каких отношениях находятся тело и душа?
2. Что такое синдром выученной беспомощности и существует ли он на самом деле?
3. Каковы причины эмоционального выгорания и «звоночки» наступления депрессии. Как распознать и начать своевременную профилактику.
4. Техники нахождения внутреннего равновесия и приведения себя в нужное ресурсное состояние.

1. Почему когда мы встречаем в первый раз в жизни человека возникает ощущение, будто знаем его всю жизнь?
2. Почему с одними людьми мы быстро находим общий язык, а с другими как-будто разговариваем на разных языках?
3. Почему фразу «Люди не меняются» можно оспорить и что случается, когда люди все-таки меняются?
4. Как вести диалог с человеком, в зависимости от уровня его развития?

Рассмотрим вопросы:

1. Основные принципы и уровни «Спиральной динамики».
2. Основные характеристики каждого уровня.
3. Уровни мышления, картины мира, ценности и мотивации людей в зависимости от уровня.

В программе:

1. Мотивы лжи.
2. По каким критериям определить ложь.
3. Распознавание обмана по словам, голосу, жестам и мимике.
4. Стратегии лжи.

Вы ответите на вопросы:

1. Можно ли управлять временем и успевать вообще все?
2. Как правильно расставить приоритеты между работой и личной жизнью?
3. Как правильно ставить цели и достигать их?

Рассмотрим темы:

1. Отличие понятий «мечта» и «цель». Типы мечтателей.
2. Откуда берутся цели, если сейчас их нет?
3. Технологии целеполагания: SMART, «Ромб изменений», «Золотой час», «Сказка на ночь».
4. Приоритезация. Методы расстановки приоритетов.
5. Контекстное планирование или метод «Шнурок».
6. Результат-ориентированное планирование.
7. Техника долгосрочного планирования.
8. Жестко-гибкий алгоритм планирования дня (как писать список дел в ежедневник).

Мы разберем:

1. Что такое синдром профессионального выгорания? Каковы его причины.
2. Стадии и симптомы выгорания.
3. Техники быстрого нахождения внутреннего равновесия и приведения себя в нужное ресурсное состояние.
4. Основы телесно-ориентированной терапии. В каких отношениях находятся тело и душа?
5. Что такое психосоматика? Болит или только кажется?

В программе:

1. Что такое манипуляция? Отличие давления от манипуляции. Как понять, что нами манипулируют.
2. Отличительные черты и диагностика манипуляций.
3. Виды манипуляций.
4. Примеры манипулятивных фраз в общении.
5. «Красные точки» или «Он(-а) все время задевает меня за живое»!
6. Техники работы с манипуляциями и манипулятором.
7. Практикум-тренажер для распознавания манипуляций.
8. Способы повышения уверенности в себе, методы экспресс-восстановления.